fbpx

In een tijd dat we overladen worden door zo een groot aanbod aan dieeten, dat bovenvermelde tips een mooie basis zijn op weg naar een gezondere levensstijl. (stiekem wil ik ook heel hard roepen om geen geraffineerde suikers te gebruiken aangezien de schade die deze kunnen toebrengen aanzienlijk zijn). Een orthomoleculair voedingsplan bestaat vooral uit :

  • volkoren producten
  • 2-3 stukken fruit per dag
  • liefst verse, biologische groenten
  • eet regelmatig rauwkost
  • als tussendoortje het liefst noten of zaden voor gezonde vetten
  • gebruik in salades ook scheuten zoals alfalfa, prei of broccoli scheuten
  • gebruik peilvruchten , erwten, bonen als een bron van proteïne en probeer dierlijke proteïne te vermijden

0