fbpx
Een lepel Macapoeder

Geschiedenis van Maca Root:

Deze naar butterscotch geurende plant, Maca, is wetenschappelijk bekend als Lepidium Meyenii en is ook ook wel bekend als Peruaanse ginseng. Het heeft zijn wortels terug naar de Brassicaceae plantenfamilie die eind jaren tachtig werd gevonden in de buurt van het meer van Junin op het plateau van Meseta de Bombon.

Qua uiterlijk lijkt het een mengsel van een aardappel en een witte radijs. Het werd bekend vanwege zijn krachtige gezondheidsvoordelen in 1953 toen de Spanjaarden naar Peru zeilden en de kracht van Maca-wortels ervoeren. Maca was in die tijd zo populair dat de Spanjaarden het zelfs gebruikten om belasting te betalen aan de koning van Spanje. Ze gebruikten het als belasting, voerden het aan hun paarden, gebruikten zichzelf om het libido en de vruchtbaarheid te verbeteren, en zelfs vrouwen gebruikten het om een gezonde huid en een verhoogd cognitief functioneren te bereiken. Een ander wonder van Maca was dat toen de eerste baby na 50 jaar in Highland werd geboren, er werd getheoretiseerd dat deze conceptie werd bereikt door de beroemde Lepidium Meyenii, ook bekend als Maca. 

Macawortels overleefden en bloeiden op zelfs 12000 voet (3,66 km), maar helaas brachten enkele politieke opstanden en veranderingen in voedingspatronen Maca eind jaren zeventig met uitsterven bedreigd. Maar de inheemse bevolking helpt het tegen uitsterven te beschermen door waakzaam te oogsten.

Mensen die in de nabijheid van Lake Junin wonen, worden gecrediteerd voor hun toewijding aan het behoud van dit verbluffende en gezonde gewas. Tegenwoordig wordt Maca-wortel jaarlijks op 10.000 hectare geplant. Het wordt nu tot 3 keer per dag gegeten door Peruanen, van atleten tot kinderen en zelfs ouderen.

Laten we dieper ingaan op de betoverende en adembenemende gezondheidsvoordelen van Maca-wortel.

Voedingswaarde:

Je raadt het goed! In combinatie met een fantastische geschiedenis is Maca ook een gezonde plant, boordevol voedingstoffen; het is een caloriearm superfood met hoge voedingswaarde en is een uitstekende bron van vitamines en mineralen. 

Ongeveer 28 gram Maca root powder bevat 91 calorieën met bijna 4 gram (9 tot 13%) eiwit, ongeveer 20 gram (65 tot 75%) koolhydraten en 2 gram (4 tot 8%) vezels, voornamelijk cellulose en lignine. Het heeft 85% van ADH-waarde voor koper, 23% ijzer, 16% voor kalium, 15% voor vitamine B6 en 10% van mangaan (ADH staat voor referentie dagelijkse inname. Het is het dagelijkse niveau van inname dat nodig is om aan de behoeften van 97- 98% individuen)

Het bevat ook glucosinolaten, en de primaire bioactieve stof die in deze plant aanwezig is, zou zijn Macaridine (een alkaloïde).

Voordelen voor mannen en vrouwen:

Verhoogd libido

Met de toenemende consumptie van ongezond voedsel en de ontwikkeling van ongezonde gewoonten zijn veel mensen vatbaar voor gezondheidsproblemen. Maca is algemeen bekend als de "Libido Booster" omdat het bij mensen die een verminderd seksueel verlangen hebben Maca een boost kan geven. Onderzoek heeft bewezen dat Maca helpt om het seksuele verlangen te vergroten en het libido bij zowel mannen als vrouwen te verhogen. Een andere studie concludeert dat Maca zijn effecten laat zien bij het bevorderen van seksueel verlangen na 6 tot 12 weken gebruik.

Verhoogde vruchtbaarheid bij mannen

Als je er niet klaar voor bent om de last van het vader-zijn te dragen, dan is dat helemaal geen probleem. Maar wilt u alleen vanwege het lage aantal zaadcellen in handen komen van die lelijke gezondheidsproblemen als obesitas of hypertensie? 

Duidelijk niet! Het aantal zaadcellen is niet alleen essentieel bij het zwanger worden, maar het speelt ook een cruciale rol bij het handhaven van uw gezondheid. Een laag aantal zaadcellen of een lage spermakwaliteit kan leiden tot een aantal aandoeningen zoals hypertensie en obesitas. En als je voor beide vlucht, neem dan Maca in handen, want het is een perfecte deal voor jou. 

Elk type Maca helpt dit doel te bereiken, maar onderzoek heeft dat aangetoond Maca met zwarte hypocotyl heeft een grotere kans om de vruchtbaarheid bij mannen te verhogen. Een ander studie onthuld dat Maca helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van sperma bij zowel gezonde als onvruchtbare mannen. Toen negen gezonde mannen gedurende vier maanden Maca kregen, ontdekten onderzoekers een verhoogde beweeglijkheid, het volume en het aantal zaadcellen.

Hoewel Maca belooft als een gunstig supplement voor mannen, maar helpt het ook vrouwen? Laten we eens kijken naar het volgende voordeel dat deze root oplevert.

Verlicht symptomen van de menopauze

De menopauze is de laatste fase van de menstruatiecyclus waarin een vrouw al meer dan 9-12 maanden niet menstrueert. We zijn ons terdege bewust van de ongewenste symptomen waarmee vrouwen worden geconfronteerd, zoals slapeloosheid, irritatie, opvliegers en die vreselijke stemmingswisselingen. Goed nieuws dat je de perfecte plant hebt, namelijk Maca, om alle gekmakende tekenen van de menopauze aan te pakken. Naast het verlichten van symptomen van de menopauze, helpt het ook bij het handhaven van de gezondheid van de botten. Is het niet geweldig?

Verbetert de stemming

Ben je die vreselijke stemmingswisselingen en angst beu?

Als je ja hebt geantwoord, helpt deze wonderbaarlijke wortel ook bij het verminderen van depressie en angst. De aanwezigheid van plantaardige stoffen (flavonoïden) wordt ook als nuttig beschouwd psychologische voordelen.  Het is bewezen dat het de diastolische bloeddruk verbetert en de symptomen van depressie bij postmenopauzale vrouwen verlicht.

Voordelen voor gezondheid en huid:

Eerder hebben we de voordelen besproken die meestal genderspecifiek zijn. Maar nu zullen we die verrukkelijke voordelen van Maca opsommen die voor iedereen gelden!

Verhoogt energie:

Een laag energieniveau is een van de meest voorkomende problemen waarmee miljoenen mensen over de hele wereld worden geconfronteerd.

Op bed liggen, kanten omdraaien en gewoon heel erg worstelen om uit bed te komen.

Ja, dat is wat er elke ochtend met de meeste mensen gebeurt. Maar het is tijd dat er iets moet worden gedaan om de luiheid te beteugelen en jezelf nieuw leven in te blazen met de Energiebooster Maca!

Atleten en bodybuilders gebruiken Maca ook als supplement omdat het het energieniveau verhoogt en hun lichaam kracht geeft. Het helpt om aan te komen in de vorm van spieren in plaats van vet en verbetert uw prestaties bij dagelijkse activiteiten.

Als je er hard aan werkt om die winst te behalen, gebruik dan Maca samen met je normale trainingsroutine. In een recente studie kregen acht mannelijke fietsers 14 dagen Maca. Het resultaat toonde aan dat het de tijd die ze nodig hadden om een fietstocht van 40 km te voltooien, verbeterde.

Voordelen voor de huid:

Macawortel wordt zeer vertrouwd voor het verbeteren van de huidtextuur en het beschermen van de huid tegen de schadelijke stralen van de zon. Deze wortel wordt veel gebruikt als actief ingrediënt in haar- en huidverzorgingsproducten.

De aanwezigheid van polyfenol-antioxidant beschermt je huid tegen schadelijke UV-stralen, zodat je de hele dag kunt stralen zonder je zorgen te maken over beschadiging van je huid tot in de kern. Bewijs laat zien dat het aanbrengen van Maca het risico op schade door ultraviolette straling kan verminderen. 

Verbeter de hersenfunctie:

Tijdens de eerste levensjaren is het meest cruciale ding verscherpt cognitief functioneren en intelligentieontwikkeling. De inboorlingen in Peru gebruikten Maca als Black Maca omdat het als effectiever wordt beschouwd voor beter leren en geheugen. Ze gebruikten het om het als supplement te geven of in de voeding van hun kinderen om hun hersenen vanaf jonge leeftijd scherp te maken.

Rode Maca verkleint de prostaatgrootte:

Naast een emmer vol voordelen, is een van de belangrijkste voordelen van deze plant dat het de prostaatgrootte bij oudere mannen verkleint. Onderzoeken tonen aan dat Rode Maca de prostaatgrootte bij knaagdieren verkleint. Maca is een plant van de Brassica-familie en het wordt sterk aangeraden om Brassica-groenten te gebruiken om het risico op prostaatkanker te verminderen. De hoge hoeveelheid glucosinolaten in deze plant kan ook het risico op prostaatkanker verminderen. 

Hoe Maca in dieet te gebruiken:

We laten u niet alleen met de voordelen hangen. We zijn hier om u te helpen uw ervaring met Maca een boost te geven door u een aantal fantastische ideeën te geven die u in uw dieet kunt opnemen!

Maca is een heel gemakkelijk ingrediënt dat in poedervorm kan worden gebruikt als aanvulling op je smoothieskoekjes, en energie repen.

Maca zit in elk product van Natural Noah. Omdat de voordelen heel duidelijk zijn, zetten we deze Superfood erg hoog op ons lijstje!

U kunt ook Maca-supplementen nemen die u online kunt bestellen of die u in een apotheek bij u in de buurt kunt vinden. Gele Maca wordt vaker gebruikt; Rode en zwarte Maca kunnen echter ook worden gebruikt vanwege hun verschillende biologische eigenschappen en gezondheidsvoordelen.

Bijwerkingen en veiligheid:

Een dosis van 3 gram Maca wordt algemeen overwogen veilig om te consumeren. Er is echter geen authentieke informatie over de veiligheid ervan voor zwangere en zogende vrouwen. Maca-extracten kunnen als oestrogeen werken, dus als u een aandoening heeft die verergert door blootstelling aan oestrogeen, raden we u aan deze te vermijden.

We hopen dat je geniet van je rit met Maca!

Links:

https://www.britannica.com/plant/Brassicaceae

https://www.verywellfit.com/what-are-glucosinolates-and-why-are-they-good-for-me-2505908

https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Macaridine

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12472620/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928177/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27621241/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24931003/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21781063/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18477205/

https://www.blissfulbasil.com/almond-butter-maca-madness-smoothie/

https://www.thisrawsomeveganlife.com/2013/12/almond-cacao-cookies-with-salted-maca.html

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27548190/

0