fbpx

In een tijd dat we overladen zijn door zo een groot aanbod aan dieeten, dat bovenvermelde tips een mooie basis zijn op weg naar een gezondere geschikt. (stiekem wil ik ook heel hard om geen geraffineerde suikers te gebruiken als die deze kunnen toebrengen zijn). Een orthomoleculair voedingsplan bestaat vooral uit :

  • volkoren producten
  • 2-3 stukken fruit per dag
  • liefst vers, biologische groenten
  • eet regelmatig rauwkost
  • als tussendoortje het liefst noten of zaden voor gezonde vetten
  • gebruik in salades ook scheuten zoals alfalfa, prei of broccoli scheuten
  • gebruik peilvruchten , erwten, bonen als een bron van proteïne en probeer proteïne te vermijden

0