Guaraná is een felrode, smakelijke vrucht uit de Amazone. Zowel het vruchtvlees als de zaden zijn eetbaar. Mensen die in en rond het Amazone-regenwoud leven, genieten al eeuwen van dit voedselrijke voedsel en ondanks dat het een fantastische bron van antioxidanten is, is cafeïne het belangrijkste kenmerk. Guarana kan vermoeidheid verminderen en je langdurig energiek houden zonder de gebruikelijke cafeïne crash.

Macquibessen of maqui, groeien in het wild in Zuid-Amerika, vooral rond de Amazone. Deze minder bekende superfood kan tussen de 4 en 30 keer meer antioxidanten bevatten dan açaibessen, die al twee keer zoveel antioxidanten bevatten als bosbessen. We hebben het over enorme hoeveelheden antioxidanten in één portie. Antioxidanten beschermen je lichaam tegen schade door vrije radicalen en voorkomen ziekten zoals vroegtijdige veroudering en zelfs kanker.

Bananen zijn een aanzienlijke bron van kalium, die spierpijn na een training kunnen verlichten. Ook hebben ze vitamine B6, vitamine C, magnesium, koper, mangaan en een lading voedingsvezels. Als je spieren wilt opbouwen of je gewicht wilt beheersen, moet je bananen aan je dieet toevoegen.

Lucuma is een Zuid-Amerikaanse vreemd uitziende vrucht zonder pit - het is groen met een sappig geel vruchtvlees. Sommigen kennen het als het Inca-goud, en de gezondheidsvoordelen van het fruit zijn onbetaalbaar, het wordt vaak gebruikt als een koolhydraatarme, volledig natuurlijke zoetstof. De vrucht is ook een behoorlijk behoorlijke bron van antioxidanten, maar het is lucuma's potentieel als een gezonde zoetstof waar iedereen over praat.

Rozenbottel wordt al duizenden jaren gekweekt. Vroeger zouden mensen al gemakkelijk toegang kunnen hebben tot de felrode, vitaminerijke bessen die elke herfst aan de struiken groeien. Genezers en voedingsdeskundigen zijn al lang bekend met de krachtige gezondheidsvoordelen van het gebruik van de bessen als bescherming tegen ziekten en om het hele lichaam sterk te houden.

De bessen van de hondsroos (rosa canina) zijn een van de beste natuurlijke bronnen van vitamine C.

Als je van een gezonde levensstijl houdt, weet je zeker dat je weet dat amandelen een uitstekende bron zijn voor koolhydraatarme vezels, plantaardige eiwitten, vitamines en mineralen, maar ook gezonde olie die gewichtsverlies kan bevorderen en tegelijkertijd het cholesterol en de bloedsuikerspiegel verlaagt.

• Bron van vitamine E